Как разнообразить жизнь программиста на удаленке

Всем привет! Ты программист, работаешь в онлайне и уже не знаешь, чем себя занять? Или ты фрилансер, который очень устал от ежедневной монотонной работы?

В этой статье я подготовила советы и лайфхаки, которые помогут улучшить трудоспособность, а также физическое и ментальное здоровье.

  1. Работайте над режимом

Давайте начистоту, рабочие будни программиста обычно начинаются с 10-11 утра. То есть, чтобы вовремя быть на работе, человеку нужно встать хотя бы за час до трудового дня. Но с началом дистанционной работы, люди стали забивать на утреннюю рутину и просыпаться впритык к митингам или другим задачам. Помимо поздних подъемов, программисты засиживаются до глубокой ночи.

Как разнообразить жизнь программиста на удаленке

Для того чтобы раньше встать завтра, отсчитайте от желаемого времени пробуждения 7-8 часов, и вы получите идеальное время отхода ко сну. Несомненно, очень сложно перестроить себя и начать ложиться и вставать по-новому. Если каждую ночь вы будете заставлять себя лечь чуть раньше предыдущего дня, уверена, вы почувствуете прилив бодрости и сил.

Ранние подъемы дают больше времени на себя, семью, досуг и самое главное – достаточно энергии и мотивации для работы.

  1. Занимайтесь спортом

Как бы банально не звучало, но спорт играет важную роль в жизни каждого человека. С началом пандемии во всем мире были закрыты спортзалы, спортивные площадки, и даже был ограничен выход на улицу. Однако карантин ослабили, возможность тренироваться вне дома появилась снова.

Почему бы не начать день с небольшой пробежки, или взять велосипед и проехаться по городу? Поехать играть в футбол с друзьями?

Какой кайф, когда спорт не выматывает, а становится одним из любимых хобби.

  1. Побольше отдыхайте

Работа — это важная часть жизни, а когда нам по-настоящему нравится и интересна работа, мы можем перерабатывать. Некоторые айти-компании приветствуют овертаймы, но они очень сильно могут сказаться на эмоциональном и физическом здоровье и привести к выгоранию.

Важно держать баланс. Это, кстати, касается жизни в целом.

Проанализируйте свой день. Сколько времени вы тратите на работу, дом, общение с близкими, отдых наедине с собой и сон. Придерживаясь правил work-life balance, можно стать действительно удовлетворенным и счастливым.

  1. Найдите занятие по душе

Вне работы у каждого человека есть свои заботы: быт, семья, друзья, — что тоже забирает достаточно ресурсов. Как вам идея отыскать занятие/хобби, которое не будет отнимать силы, а принесёт разнообразие и новых интересных людей в вашу жизнь?

Никогда не поздно начать заниматься музыкой, попробовать всевозможные виды танцев, научиться рукоделию или вовсе решиться на экстремальный спорт.

Ещё круто мотивируют и дисциплинируют совместные занятия с друзьями и близкими по духу людьми.

  1. Перестаньте заниматься прокрастинацией

С началом карантина социальные сети взлетели от количества новых пользователей и контента. Для многих людей виртуальный мир смог заменить настоящую реальность, стал источником впечатлений и вдохновения. Практически у каждого на телефоне установлен TikTok или Instagram, где мы готовы сидеть часами, зависая на умилительных видео и страничках блогеров.

Вроде бы ничего страшного, но, по правде говоря, они очень энергозатратны. В настройках своего телефона вы сможете получить ответ на вопрос: «Сколько же времени я трачу в день, зайдя пару раз в Twitter, Instagram или TikTok?»

Если это занимает больше 30 минут в день, задумайтесь, сколько полезной информации вы приобрели, отдохнули ли вы, проскролив всю ленту. Думаю, в следующий раз, когда рука в сотый раз потянется к телефону, вы отложите свой гаджет в пользу времени с близкими, любимому занятию, отдыху или полезному делу.

Уверена, многие пункты заставят вас задуматься и пересмотреть свое времяпрепровождение. Прислушавшись хотя бы к одному из советов, вы сделаете большой шаг навстречу к самому себе и своему счастью.

Для того чтобы привить себе привычку, потребуется около 30 дней. Прорабатывайте пункт за пунктом постепенно, в размеренном темпе. Только с помощью регулярных ежедневных действий можно изменить свою жизнь к лучшему и почувствовать себя по-настоящему счастливым.